Saúde Ocular: dicas para os cuidados com a nossa visão

Saúde Ocular

A visão precisa de cuidados frequentes pois é nosso principal contato com o mundo externo. Portanto é sempre bom atentar-se para alguns cuidados a serem observados para proteção dos nossos olhos.

Saúde ocular depende de práticas simples. Hábitos simples como higienizar as mãos, retirar adequadamente a maquiagem, limpar corretamente as lentes de contato ou utilizar somente colírios recomendados por oftalmologistas podem evitar sérias doenças relacionada à saúde dos olhos. 60% dos casos de cegueiras poderiam ser evitados com essas práticas muito simples.

Fungos, bactérias e outros organismos fazem parte da nossa rotina, eles estão em toda a parte, por isso a lavagem das mãos deve se tornar um hábito frequente ao longo do dia. Essa simples ação pode evitar sérias doenças nos olhos. Para quem faz uso regular de lentes de contato, os cuidados devem ser redobrados, pois possui de antemão um perfil mais suscetível a doenças oculares.

Pessoas que usam lentes de contato sem fazer a correta higienização estão mais predispostas aos riscos de desenvolver doenças como úlcera de córnea, conjuntivite alérgica, irritação ocular e até mesmo cegueira. Por isso, além de realizar a limpeza com soluções específicas, é importante que se utilize somente lentes oculares recomendadas por especialistas.

As mulheres devem tomar especial cuidado com a retirada da maquiagem. Se o demaquilante não for usado corretamente, pode ocasionar o entupimento de glândulas e gerar problemas com o terçol. Por isso é importante lavar com água corrente a região dos olhos após a utilização do produto.

A ação da poluição ambiental é outro fator nocivo que pode ser responsável por problemas como coceira, ardência ou inflamações na região dos olhos. Glândulas que secretam lágrimas poder ser danificadas por poluentes, aumentando a suscetibilidade a inflamações nos olhos. Evitar locais com ar condicionado sem manutenção e utilizar umidificadores em ambientes poluídos ou secos são bons paliativos para contornar o problema.

Prevenir sempre é o melhor remédio mas se, ainda assim, os problemas oculares surgirem, é importante a avaliação de um oftalmologista para as devidas recomendações médicas. Procure consultar-se, preventivamente, ao menos uma vez por ano com um profissional especializado.

O aumento da expectativa de vida e o consequente envelhecimento da população faz com que as doenças crônicas da terceira idade se tornem cada vez mais presentes. A catarata é bem comum nessa faixa etária, porém não é uma doença exclusiva de idosos, fatores congênitos ou secundários como trauma ocular, diabetes, dermatite atópica, inflamações dos olhos (uveítes) ou uso crônico de corticoide também podem desencadeá-la. Ainda assim, o envelhecimento natural do cristalino faz da catarata senil a forma mais comum

O único tratamento para a doença é a cirurgia de catarata e entre alguns de seus sintomas estão: sensação de visão “nublada ou enevoada”, diminuição da intensidade visual, sensibilidade maior à luz, mudança frequente da refração e alteração da visão de cores.

Não existe um momento certo para se operar a catarata, normalmente o paciente opta pelo procedimento quando sente deterioração em sua qualidade de vida. É um fator subjetivo, mas que de modo geral se expressa quando o paciente constata que deixa de fazer coisas que fazia antes por causa de suas limitações visuais. Como o processo degenerativo da doença pode levar meses ou anos, é importante o acompanhamento regular do oftalmologista.

A cirurgia é muito simples, rápida e realizada com anestesia local. Hoje já existe também o método a laser, no qual utilizado o laser de femtosegundo. O cristalino danificado é substituído por uma lente artificial que recupera a função perdida. Vale ressaltar que no pós-operatório, não se deve utilizar colírios sem prescrição médica, qualquer inflamação ou alteração visual deve ser imediatamente avaliada por um oftalmologista.

Recomendações Gerais

Alimentação

Muito se fala no papel dos antioxidantes para a prevenção do envelhecimento celular e do corpo como um todo. Os antioxidantes diminuem o acúmulo de metabólitos, que são restos ou subprodutos da respiração celular. São cumulativos e fazem com que ao passar dos anos surjam lesões que podem afetar a visão. Assim, uma alimentação saudável e rica em antioxidantes pode prevenir ou retardar o aparecimento de tais lesões como, por exemplo, a degeneração macular relacionada a idade (DMRI) que traz grandes transtornos aos seus portadores. As deficiências de vitaminas são mais raras hoje em dia, devido à evolução na produção agrícola, a população tem melhor acesso a uma grande variedade de alimentos. O Omega 3, que não é uma vitamina, mas um ácido graxo essencial, e não é produzido pelo nosso corpo, precisa ser ingerido, pois tem um papel importante para a manutenção dos mecanismos de lubrificação dos olhos, além de outros órgãos do corpo.

Proteção Ocular

Proteger os olhos com óculos de sol que filtrem os raios ultravioleta é de fato uma medida preventiva ao envelhecimento dos olhos. A radiação UV também lesa cumulativamente as estruturas por ela atingidas, e sabe-se que mesmo em dias nublados ela está presente. Lâmpadas fluorescentes também liberam esses raios, como se pode ver no escurecimento de aparelhos expostos continuamente a essas lâmpadas. No interior dos olhos, existe uma camada pigmentada como um tapete escuro que desgasta com o contínuo aporte de radiação, podendo levar a doenças que geralmente ocorrem na terceira idade. Essas doenças podem ser evitadas com a diminuição da exposição à radiação UV pelo uso de lentes escuras. Naturalmente as lentes dos óculos precisam ter boa qualidade para que possam filtrar os raios e o uso de filtros já é também largamente utilizado nas lentes de contato de boa qualidade e até mesmo nas lentes intraoculares implantadas na cirurgia de catarata.

Uso do Computador

Dois aspectos são importantes quando nos referimos aos inconvenientes gerados pelo uso de computadores. O primeiro decorre do excessivo número de horas em que se passa hoje em dia com olhares fixos nas telas dos monitores, a cada dia mais sedutores, bonitos, coloridos e definidos, e associados a uma infinidade de links que não permitem que o usuário descanse os olhos e os sobrecarregue. Mesmo nas horas de lazer os olhos se voltam para o celular ou em casa após o trabalho, novamente aos computadores percorrendo as redes sociais. Nunca se usou tanto a visão como agora, assim pequenos erros refracionais (pequenos graus) já podem trazer grandes desconfortos. O outro aspecto é o que se passa na superfície dos olhos pela baixa frequência do piscar. Estudos mostram que há uma diminuição do piscar trazendo sintomas como ardor, coceira e sensação de “areiamento”. Esses olhos costumam ficar levemente vermelhos ao fim do dia e necessitam de apoio do oftalmologista para uma boa orientação.

Lentes de Contato

Hoje as lentes de contato são mais baratas, portanto mais acessíveis, mas infelizmente um grande número de usuários não tem a noção exata da sua correta adaptação recorrendo a curiosos ou profissionais técnicos de outras áreas para orientações, sendo que apenas o oftalmologista está habilitado para tal prática. Existem sociedades, cursos, congressos e simpósios específicos para o aprendizado das lentes de contato, não se podendo, portanto dar credibilidade aos “pseudoespecialistas” que ora se multiplicam. Diversos são os cuidados a serem observados, como o tempo correto do descarte, a maneira de se limpar, o nível de transmissão de ar para o globo ocular, o acerto na escolha da curvatura, as condições dos olhos que as receberão etc. Doenças e infecções causadas pelo uso de lentes de contato podem ser evitadas quanto sob acompanhamento de um oftalmologista.

Controles Periódicos

O exame oftalmológico pode revelar doenças silenciosas como o glaucoma (pressão dos olhos elevada) e muitas outras como degenerações periféricas que poderiam evoluir para um descolamento de retina que é uma condição tratável, mas grave. Além disto, dores de cabeça, incômodos como ardor, secreções, vermelhidão, entre outros, precisam ser checados para se eliminar a possibilidade de problemas sérios antes que se tornem mais difíceis de tratar. Uma visita ao oftalmologista é muito importante sempre que haja quaisquer sintomas e obrigatória após os 40 anos quando outras doenças se tornam mais incidentes.